Hiihtovalmennusta Joensuussa

Tervetuloa meidän hiihtosivuille, järjestämme hiihtovalmennusta Joensuussa!

Hiihtojaosto järjestää lasten ja nuorten hiihtovalmennusta ja leirejä sekä ohjaa ja tukee heidän kilpailuihin osallistumistaan Joensuussa. Samoin jaosto kannustaa ja tukee veteraaneja (nyk. aikuisurheilijoita) pysymään lajien parissa ja osallistumaan kilpailutoimintaan.

Kilpailut sivulta löytyy talvella tietoa ja tuloksia hiihtokilpailuista.  Ajankohtaista osioon päivitetään harjoittelut ajankohdat ja muut vaihtuvat tiedotteet. Hiihtojaoston sivulta löytyvät yhteystiedot.

Kouluikäisille järjestetään harjoituksia läpi vuoden. Talvella kouluikästen toiminta keskittyy hiihtoharjoituksiin sekä kilpailutoimintaan. Harjoituksissa hiihtotekniikan lisäksi harjoitellaan kisoissa tarvittavia taitoja. Alle kouluikäsille pidetään Hippo-Hiihtokoulu talvella, jossa harjoitellaan suksilla olemista, leikin ja pienten harjoitusten avulla. Harjoitukset meillä pitää Katri Mäntylä.

Kilpailutoimintaa Pohjois-karjalan alueella on paljon ja sarjoja löytyy useasti jo 4 ikävuodesta alkaen. Osa kilpailuista ovat kaikkille avoimia, kuten Pyhäselän Urheilijoiden järjestämät sarjahiihdot, sitten on kilpailuita joihin hankitaan lisenssi ja näin voidaan edustaa omaa seuraa kilpailuissa. Lisätietoa lisenssistä voit katsoa Hiihtoliiton nettisivulta ja hiihtojaoston puheenjohtaja Ari Lyytikäiseltä.

Kesäkaudella harjoitellaan ulkona, jolloin ohjelmassa on esimerkiksi maastojuoksua, suunnistusta, pyöräilyä ja kuntopiirejä. Alkusyksyn aikana harjoitukset ovat olleet Niittylahden koulun liikuntasalilla, kunnes pääsemme Kontiolahden jäähdytetylle ladulle.

Ole rohkeasti yhteydessä Ariin tai Katriin, kun hiihtoharrastus kiinnostaa. Tervetuloa mukaan toimintaamme.

Meidän toimintaa voit seurata ja tutustua myös sosiaalisessa medissa, jossa näkyy hyvin seuran arjen toimintaa ja tunnelmia. Kuvia päivittyy sinne harjoituksista ja kilpailuista.

Löydät meidät myös Facebookista ja Instagrammista!

Harjoitusmaksu koko kaudelta (toukokuu 2021-maaliskuu 2022)

2012-2014 syntyneet: 50e
vanhemmat urheilijat: 60€

voit osallistua vain luonnonlumen kauden harjoituksiin, silloin harjoitusmaksu on 30€, tämä on hyvä esimerkiksi uusille harrastajille, joilla innostus harrastukseen alkaa talven aikana.

Hiihtojaoston tilinumero on FI76 4108 0010 9404 20.
Viitteeseen: harjoitusmaksu kausi 2021-2022 ja urheilijan nimi.

Sisältää: harjoitukset , osallistumismaksut kisoihin,
seura-alennuksen leireistä (50% taitokonsultaatio, piiri- ja akatemialeireistä + 20e alennus Leppävirran seuraleiristä)

Lisenssi/vakuutuskausi vaihtuu 1.6. Lisätietoja: hiihtoliitto.fi

Kauden 2021-2022 harjoitukset

Yhden päivän leirit sijoittuvat seuraavasti kaudella 2021-2022:
toukokuu: Lykynlampi (toiminnallinen leiri)
kesäkuu: Pärnävaara (toiminnallinen leiri)
elokuu: Koli (vaellus)
syyskuu: Leppävirta (hiihtotunneli)
lokakuu: Kontiolahti (ensi lumenladulla)

Hiihtoharjoitukset touko-kesäkuu 2021

 Toukokuu: teemana voima ja liikkuvuus
Ma 10.5.21 klo 18                   Hiihtokaudenpäättäjäiset, Pyhäselän koulun piha
Ti 11.5.21 klo 18-19.30           Cooper ja lihaskuntotesti,Joensuun keskuskenttä
Ti 18.5.21 klo 18-19.30          Portaat, kokoontuminen Mulonmäessä
Su 23.5.21 klo 10-16              PyU leiripäivä,Lykynlampi (portaat+sauvakävely)
Ti 25.5.21 klo 18-19.30         Voima ja liikkuvuus, Niittylahden koulun kenttä

Kesäkuu: teemana taito, tekniikka, ketteryys
Ti 1.6.21 klo 18-19.30            Rullahiihto, kokoontuminen Niittylahden koululla
Ti 8.6.21 klo 18-19.30           Pyöräily, kokoontuminen Niittylahden koululla
Pe 11.6 – Su 13.6.21               10-13v piirileiri, Pärnävaara
Ti15.6.21 klo 18-19-30          Rullahiihto, kokoontuminen Niittylahden koululla
Su 20.6.21 klo 10-16             PyU leiripäivä, Pärnävaara (sauvarinne+rullahiihto)
Ti 22.6.21                                 Seuracup karsintakilpailu, Joensuu
Jos ei kisaa: klo 18                Pyöräily, kokoontuminen Niittylahden koululla
Ti 29.6.21 klo 18-19.30        Rullahiihto, kokoontuminen Niittylahden koululla 

seuraavien kuukausien harjoitukset tulevat sivulle myöhemmin

Heinäkuu: teemana nopeus
Pe 30.7- Su 1.8.21                 10-13v piirileiri, Pärnävaara

 Elokuu: teemana kestävyys
Su 15.8.21 klo 10                   PyU leiripäivä, Koli (vaellus)

Syyskuu: teemana voima ja liikkuvuus
Pe 17.9 – Su 19.9.21             10-13v piirileiri, Pärnävaara
Ajankohta avoin                   PyU Leppävirran viikonloppuleiri (hiihto)

 Lokakuu: teemana taito, tekniikka, ketteryys
Ajankohta avoin                   PyU leiripäivä, Kontiolahti (hiihtotekniikka)

Marraskuu: teemana nopeus
Pe 12.11 – Su 14.11.21          10-13v piirileiri, Kontiolahti

 Joulukuu-maaliskuu: teemana kilpailut

Voit tutustua Pyhäselän urheilijoiden kouluikästen hiihtoharjoitusten ohjelmaan kaudella 2020-2021

Hiihtovalmennukset tapahtuvat pääosin Joensuussa ja entisellä Pyhäselän alueella

Ti 2.6 klo 18-19.30 Pyöräily, kokoontuminen Niittylahden koululla
Ti 9.6 klo 18-19.30 Talvikauden päättäjäiset Elovaarassa
Ti 16.6 klo 18-19.30 Porrastreeni, Mulonmäki
Ti 23.6 klo 18-19-30 Rullahiihto/-luistelu, kokoontuminen Niittylahden koululla
La 27.6 klo 10-16 Leiripäivä Lykynlammella: Porrastreeniä, uintia, fresbeegolfia, jalkapalloa ja sauvakävelyä
Ti 30.6 klo 18-19.30 Nopeus- ja voimatreeni, Niittylahden koulun kentällä
Ti 7.7 klo 18-19.30  Pyöräily,  kokoontuminen Niittylahden koululla
Ti 14.7 klo 18-19.30  Rullahiihto / -luistelu, kokoontuminen Niittylahden koululla
Ti 21.7 klo 18-19.30  Porrastreeni, Mulonmäki
Ti 28.7 klo 18-19.30 Rullahiihto / -luistelu, kokoontuminen Niittylahden koululla
Ti 4.8 klo 18-19.30  K-Market kisat, Hammalahti
Ti 11.8 klo 18-19.30  Pelejä, Niittylahden koulun kentällä
Ti 18.8 alkaen salivuoro niittylahden koululla kello 18-19.30
Su 6.9 kello 10.00 alkaen vaelluspäivä, Koli. (huom. muuttunut päivä)
25. – 27. 9 Hiihtoleiri, Leppävirta
Ti 29.9. klo 18-19:30, harjoitukset, Niittylahden koulun sali
Ti 6.10. klo 18-19:30, cooper, Joensuun Areena

vk 42 syysloma, ei ohjattuja harjoituksia

Ti 20.10 lo 18-19:30, harjoitukset, Niittylahden koulun salilla jatkuvat aina marraskuun loppuun asti

Kontiolahden jäähdytetyn ladun harjoitukset:

Su 18.10 klo 17-19:00  (v) + juoksu
Su 25.10 klo 10-12:00 (p) + juoksu
Su 1.11 klo 10-12:00 (v) + juoksu
Su 8.11 klo 10-12:00 (p) + juoksu
Su 15.11 klo 17-19:00 (v) + juoksu
Su 22.11 klo 10-12:00 (p) + juoksu

Joulukuun hiihtoharjoitukset

Ti 2.12 klo 18-19:30  Hammaslahden pururata, sauvarinne
Ti 8.12 klo 18-19:30 hiihto (v) + juoksu
Su 13.12 kol 10:00-12:00 hiihto (p) + juoksu
Ti 15.12 klo 18-19:30 Kontiolahti (v) + juoksu
Su 20.12 klo 10-12:00 Kontiolahti (p) + juoksu
Ti 22.12 klo 18-19:30 hiihto (v) + juoksu
Ti 29.12 klo 18-19:30 hiihto (v) + juoksu

Luonnonlumen harjoitukset

Su 3.1. klo 10-12:00 hiihto (p) + juoksu, Pärnävaara
Ti 5.1. klo 18-19:30 hiihto (v), Hammaslahti tai Pärnävaara

Su 10.1. klo 10-12:00 hiihto (v), Pärnävaara
Ti 12.1. klo 18:00 harkkakisat (v), Hammaslahti

Su 17.1. klo 10-12:00 hiihto (p) , Pärnävaara
    Ti 19.1. klo 17-18:00 hiihtokoulu alle kouluikäisille, Hammaslahti
Ti 19.1. klo 18-19:30 hiihto (v), Hammaslahti

Su 24.1. klo 10-12:00 harkkakisat (p) Lykynlampi
    Ti 26.1. klo 17-18:00 hiihtokoulu alle kouluikäisille, Hammaslahti
Ti 26.1. klo 18-19:30 hiihto (p), Hammaslahti

Ti 2.2. klo 18:00 Seuransisäiset kisat Hammaslahdessa vapaalla, sarjat 4-16 vuotiaille

Su 7.2. Kello 10:00 harkkakisat Hammaslahdessa (v)
Ti 9.2. klo 17-18:00 hiihtokoulu alle kouluikäisille, Hammaslahti
Ti 9.2. klo 18-19:30 hiihto (p), Hammaslahti

Su 14.2. klo 19-12:00 hiihto (v), Lykynlampi
Ti 16.2. klo 18:00 Lasten iltahiihdot (p), Hammaslahti
Su 21.2. klo 10:00 pakkasten salliessa hiihtoretki Lehmo/Utranharju

Ti 2.3. klo 18:00 Lasten iltahiihdot(p), Suhmura -huom uusi aika!-

Ti 16.3. klo 18:00 Lasten iltahiihdot(XCX-kisa), Hammaslahti

    Ti 23.3. klo 17-18:00 hiihtokoulu alle kouluikäisille, Hammaslahti
Ti 23.3. klo 18-19:30 hiihto (v), Hammaslahti