Syksyn yleisurheiluharjoitukset ja urheilukoulut

Kaikkiin yleisurheiluharjoituksiin, urheilukouluihin ja Poppi-kerhoihin ilmoittaudutaan paikan päällä.

JOENSUUN AREENA:

PyU:n yleisurheiluharjoitukset ensi vuonna vähintään 9 vuotta (s. 2003) täyttäville ja vanhemmille alkavat Joensuun Areenassa keskiviikkona 6.10. klo 18.30.

Jos harjoituksiin tulee riittävästi lapsia ja nuoria, heidät pyritään jakamaan kolmeen tasoryhmään:

TAITO (v. 2000 syntyneet ja vanhemmat). Hyvät perustaidot omaavalla ja jo useamman vuoden yu-harjoituksissa käyneellä nuoremmallakin voi olla mahdollisuus päästä ryhmään)
TAHTO (hieman nuoremmat, perustaidot hallussa)
SISU (yleisurheilun juuri aloittaneet v. 2003 syntyneet ja vanhemmat)

SYYSKAUSI 2011, Taito-ryhmä: Käydään läpi lähes kaikki yleisurheilulajit. Kerrataan perustekniikat ja kehitetään lajitaitoja. Joka harjoituksessa pyritään tekemään nopeus- ja juoksuharjoituksia. Lisäksi erilaisia koordinaatio-, kehonhallinta-, voima-, loikka- ja heittoharjoituksia. Testit pidetään kauden alussa. Syksyllä sovitaan yhteiset pelisäännöt (myös muiden salien harjoituksissa) ja tavoitteet harjoituksille urheilijoiden ja ohjaajien kanssa.

KEVÄTKAUSI 2012: Käydään läpi eri yleisurheilulajeja urheilijoiden toiveiden mukaan, syvennetään näiden lajien lajiosaamista. Kevään suunnitelmat tehdään lajitoiveet huomioon ottaen. Edelleen joka harjoituksessa pyritään tekemään nopeus- ja juoksuharjoituksia. Lisäksi erilaisia koordinaatio-, kehonhallinta-, voima-, loikka- ja heittoharjoituksia. Testit kauden lopussa. Palautteen kerääminen talven harjoituksista.

Areena, TAITO-ryhmä, alustava suunnitelma

Vk 40 (5.10.): pituushyppy, nopeus, estejuoksukuntopiiri
Vk 41 (12.10.): kuula, juoksutekniikka, kuulanheittotestit
vk 42 (19.10., syylomaviikko): juoksutekniikkaa, koordinaatioita, voimajumppa, pikkuhypyt
Vk 43 (26.10.): lentävät (testit), 3-loikan rytmiharjoittelua, loikkatestit
Vk 44 (2.11.): 3-loikka, telinelähdöt ja ponnistukset, lopuksi pitkät juoksuvedot
Vk 45 (9.11.): telinelähdöt, nopeus, lopuksi keihäsjuoksua ja paikaltaan heittoja
Vk 46 (16.11.): keihäs, nopeus, lopuksi pitkät juoksuvedot
Vk 47 (23.11.): korkeus, nopeus, aitahypyt
Vk 48 (30.11.): kiekko, nopeus viestivaihtoina, aitatrillit
Vk 49 (7.12.): aitajuoksu, moukarin perusteet
Vk 50 (14.12.): moukari, nopeus
Vk 51 (21.12.): seiväshyppy, nopeus
Vk 52 (28.12.) monipuolinen harjoitus kiinnostuksen mukaan

Harjoitusvastaavat: Inka Pippuri ja Hanna Sarkkinen

Muut harjoitukset lokakuun alusta lähtien seuraavasti:

maanantaisin (1. kerran 3.10.) klo 18.00 – 19.30 Niittylahden koulun sali, harjoitusvastaava: Jouni Tarvainen

torstaisin (1. kerran 6.10.) klo 18.00 – 19.30 Reijolan koulun sali, harjoitusvastaava: Harri Turunen

Reijolan harkkojen ohjelma:

6.10 Harri: koordinaatiot, lihaskunto (va,se,ky)
13.10 Harri, Pauli: Koordinaatiot, kuntopallo
Syysloma. Kysy vetäjiltä, pidetäänkö harjoituksia.
27.10 Harri, Pipsa: Koordinaatiot, liikkuvuus, ketteryys
10.11 Harri, Pauli: koordinaatiot, lihaskuntopiiri, voima
17.11 Harri, Pipsa: Koordinaatiot, syvävenytely yms.
24.11 Harri, Pauli: koordinaatiot, loikkatesti
1.12 Harri: koordinaatiot, nopeus, lähdöt, viivajuoksu
8.12 Harri: Pipsa: koordinaatiot
15.12 Harri: Koordinaatiot,kv-testit

Myös lajiharjoittelua tarpeen mukaan

Koulujen harjoituksiin tulijoiden ikäraja 2001 syntyneet ja vanhemmat.

Harjoitusmaksut syksy 2011:

Joensuun Areena: 1999 syntyneet ja nuoremmat 65 euroa, 1998 syntyneet ja vanhemmat 75 euroa
Niittylahden ja Reijolan koulu: 1999 syntyneet ja nuoremmat 55 euroa, 1998 syntyneet ja vanhemmat 65 euroa
Sekä Areenassa että kouluilla kävijät: 1999 syntyneet ja nuoremmat 80 euroa, 1998 syntyneet ja vanhemmat 90 euroa.

Maksun hintaan kuuluu yleisurheilupassi (vakuutus ja kilpailulupa) vuodeksi 2012, harjoitusten ohjaus, hallivuokra, osanottomaksut pm- ym. tärkeisiin kisoihin.passi ja kisalupa.

Tarkempia tietoja kaikesta muusta harjoituksiin liittyvästä:

Inka Pippuri: 050 375 1314, inka.pauliina@hotmail.com,
Hanna Sarkkinen: 050 401 2163, hanna.sarkkine@gmail.com tai
Eero Könönen: 050 530 6794, eero.kononen@luukku.com

Tule mukaan asiantuntevaan ohjaukseen ja kivan harrastuksen pariin!

————

PyU:n yleisurheilukoulut, syksy 2011

YU-koulussa leikitään ja pelataan erilaisia leikkejä ja pelejä sekä tutustutaan eri yleisurheilulajeihin. Ilmoittautuminen paikan päällä. Tiedustelut Katri Mäntylä, ks. tiedot alempaa.

Hammaslahden yläkoulun sali:

maanantaisin klo 18.00-19.00 (5.9.2011->) yleisurheilukoulu: 1.-3.- luokkalaisille lapsille

Niittylahden koulun sali:

torstaisin klo 17.30-19.00 yleisurheilukoulu: 1.-3.-luokkalaisille lapsille

Poppi-kerho: alle kouluikäisille lapsille

Reijolan koulun sali:

keskiviikkoisin klo 17.00-18.00 YU-koulu: 1.-3.-luokkalaisille lapsille

Poppi-kerho: alle kouluikäisille lapsille

Osallistumismaksut:

YU-koulu 30e ja Poppi-kerho 20e.
*Hintaan sisältyy yleisurheilupassi ja vakuutus
*Samalla maksulla voi käydä kaikkien koulujen harjoituksissa

Syksyn alustava ohjelma (Niittylahden urheilukoulu, torstai):

Vk 36 Pikajuoksu
Vk 37 Ketteryysrata
Vk 38 Kuula
Vk 39 3-loikka
Vk 40 Aitajuoksu ja estejuoksu (Poppi-kerholaiset ulkona, jos sää sallii)
Vk 41 Keihäs (Yu-koululaiset ulkona, jos sää sallii)
Vk 42 Syysloma: ei kerhoa
Vk 43 Kiekko
Vk 44 Pituushyppy
Vk 45 Korkeushyppy
Vk 46 Pallonheitto
Vk 47 Kävely ja kestävyysjuoksu
Vk 48 Viestit
Vk 49 Kuntopiiri
Vk 50 Ottelu
Vk 51 Päätöskerta (jos vielä salit auki)

Lisätietoja: Katri Mäntylä katri.mantyla@luukku.com
tai p.040 8269589 (vaihtelevien työaikojen takia saa parhaiten yhteyttä tekstiviestillä)